简介 ： 鸡蛋富含养分 ，产后蒸煮便利 ，将鸡蛋白新鲜 ，蛋作
因而成为大多数孕产妇喜吃的为主养分品。在部分人的产后心目中 ，特别是将鸡乡村 ，人们往往让坐月子的蛋作人每天都吃鸡蛋，并且一非必须吃好
。为主 鸡蛋富含养分
，产后蒸煮便利 ，将鸡蛋白新鲜 ，蛋作
因而成为大多数孕产妇喜吃的为主养分品 。在部分人的产后心目中
，特别是将鸡乡村 ，人们往往让坐月子的蛋作人每天都吃鸡蛋 ，并且一非必须吃好几枚 ，乃至只吃鸡蛋而不吃其他食物 。其实 ，这种做法是不科学的。
鸡蛋含有丰厚的蛋白质 、脂肪 、卵磷脂
、核黄素．多种维生素和钙
、磷 、铁等物质 ，是简单消化且养分丰厚的食物 。可是，单一的饮食，所含养分物质的品种究竟有限 ，过多食用鸡蛋而疏忽其它养分素的摄入，必定会引起消化功用紊乱和身体的生理机能失调 。
产妇每餐以2-3枚鸡蛋为宜 ，此外食用米饭
、面条，肉食类、鱼等易消化且养分丰厚的食物 。并且，鸡蛋不要单纯煮着吃 ，可做鸡蛋羹
、荷包蛋，以及与其他蔬菜调配食用
。
