跟着经济发展 ，包含食物加工业 、餐饮业 、栽培养殖业等在内的食物商业倾向于供给越来越多的高油 、高糖 、高增加、低养分的食物 ，商家经过宣扬广告语 ，如好吃不贵 、加量不加价 、便利易得 、甘旨引诱 、风味独特等一系列促销手法，尽力捉住人们的胃口 ，让人们不自觉地吃下自己或许并不需要的食物。因而，假如人们不有意识地依据健康饮食准则来操控自己胃口的话 ，那么他们的胃口就会被食物商使用 ，而食物商所宣扬的食物常常与健康饮食准则各走各路。
人的确有胃口和吃饱生计的天然天性 ，但好像并没有吃好 、吃出健康的天性 ，不然就难以解说为何人们的胃口很简单被食物商使用 。人们会为了便利 、甘旨 、廉价 、局面、应付等商业要素而抛弃身体健康和环境维护 ，莫非不觉得可悲吗 ？所以咱们不该放纵胃口，让食物商使用 ，咱们应该操控自己的胃口 ，合适而止，有所吃有所不吃 。
操控自己的胃口不是禁欲 ，也不是设定各种无谓的忌口 ，更不是以身体健康的名义抛弃饮食偏好和全部甘旨 。恰好相反 ，操控胃口是要尊重它 ，维护它，让它引领咱们走向健康 。适度饮食是对此最精确的描绘 ，承受甘旨但不贪食甘旨 ，回绝人工甘旨（色素、香精、增稠剂 、增味剂、乳化剂等各种增加剂）和过度甘旨（五花八门调味品） 。做到这一点 ，就能远离废物食物 ，防止能量过剩 ，下降食物安全危险 ，然后促进健康 。
