简介： 一个人头发的护发诀窍隆替 ，在必定程度上反映出人体的多喝养分健康状况 。除掉生理性变老引起头发的摄生改变之外 ，人们一般以为头发稠密
、护发诀窍漆黑 、多喝有光泽 ，摄生阐明养分状况良好；反之。护发诀窍 一个人头发的多喝隆替，在必定程度上反映出人体的摄生养分健康状况
。除掉生理性变老引起头发的护发诀窍改变之外，人们一般以为头发稠密 、多喝漆黑
、摄生有光泽，护发诀窍阐明养分状况良好；反之 ，多喝头发稀少 、摄生枯黄 、无光泽，且很多掉落 、折断 ，则是养分欠佳的体现 。因而人们需求多食用一些养分均衡丰厚的食物
，最好的办法便是煲汤 ，让养分被咱们吸收得愈加充沛。咱们先为咱们介绍一款养分丰厚的牛骨汤
。
资料 ：牛胸口肉500克
、牛棒骨200克
、葱头50克 、胡萝卜50克 、芹菜25克 、盐适量
。 制法：将牛肉用水洗净，用刀切成3块；牛棒骨用刀砸断，并用水洗净；芹菜去根洗净；胡萝卜和葱头丢掉皮，洗净 ，全部两开
，然后再放火炉上
，烤成深黄色；再将锅中放清水3000毫升 ，一同把牛肉和牛棒骨放入，先在旺火上烧开 ，随后把血沫撇去 ，稍煮顷刻 ，然后水煮；一同将盐 、葱头 、胡萝卜 、芹菜下锅一同煮 。煮2-3小时
，肉全熟后
，用细布过滤一遍
，铲除杂质
，即可上桌 。 成效
：牛棒骨中含有丰厚的骨胶质 ，这骨胶质内含有丰厚的蛋白
，可祛脂灭菌 ，润燥止痒，健旺发根，促进头发的推陈出新 ，使头发更漆黑亮丽 。 别的，在与头发有关的养分要素中 ，除掉能量 、蛋白质、维生素外 ，还有一个不容忽视的要素，那便是微量元素 。而咱们常常食用的海带，除了含有多种维生素
、纤维素和矿物质外
，其间的碘含量也极为丰厚 ，而碘正是体内组成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽便是因为体内甲状腺素发挥养发效果的成果 。 
需求留意的是 ，因为海带含碘量较多 ，简单诱发甲状腺肿大
。而豆腐含皂角苷成分
，皂角苷会形成机体碘的缺少。二者同食
，可让豆腐中的皂角苷多分泌一点儿，可使体内碘元素处于平衡状况。这样既有利于头发的健美 ，也不会危害咱们的身体 。下面就为咱们介绍这款海带豆腐汤 。 
资料 ：豆腐100克
、海带20克 、菠菜50克
、盐3克
、香油1克
、味精2克 、大葱3克 、胡椒粉1克 。 制法 ：将豆腐洗净切丁 ，菠菜洗净劫段
，海带洗净沙泥切丝；锅内放入开水 ，加豆腐丁 、海带丝 、葱花；待水沸时放菠菜；煮顷刻后加盐 、味精
、胡椒粉 、香油 ，盛入碗内即可
。 成效：此菜可排毒养颜 、乌发润发 ，是摄生好菜 。但需求留意的是
，海带性寒，脾胃虚寒者忌食 。患有甲亢的女性朋友不要吃海带。孕妈妈、乳母不宜吃过多海带 。
| 
楼主
收藏
点赞