常言道 ：与其生病了吃药 ，告诫或许平常吃保健药 ，药补还不如吃好一日三餐 。药物毕竟是用来医治疾病的 ，当人体患病时吃药无可厚非 ，但平常要想补养身体 ，药补是有很大负面效果的 。俗话说 ，是药三分毒 ，食补相对于药补来说 ，不只愈加经济实惠，更重要的是 ，食补所运用的资料都是人们日常饮食所需的食物 ，对人体没有副效果 ，因而 ，食补才是增强人体免疫力 ，坚持身体健康，完成延年益寿的摄生之道 。
李时珍在他著作《本草纲目》时，就在书中清晰写道 ：“药补不如食补。”除了提出食补是摄生之要害的理论外 ，他还依据各类食物的药性药理不同 ，将其归入不同的类别 ，然后为后世人制定合适自己的食补方案供给了很有价值的参阅和学习 。它在叙述食补的时分并不是单纯地讲食物 ，而是有针对性地论说 ，运用奇妙的方法将人和食物自然地衔接在一起 ，经过对不同的食物成效的剖析 ，记叙下不同的食物对不同人的效果地点 ，什么样的体质需求依托什么样的食物进补 ，然后让《本草纲目》一书成为后世食补摄生的重要书本之一 。
但食补不像服药 ，有病时才需求 。不论是在平常 ，仍是大病初愈时 ，食补都能起到保持人体健康 ，保养身体的杰出成效 ，对摄生具有十分重要的含义 。尽管说食补在大病初愈后也能够进行 ，但要留意一点 ，人体在大病初愈后 ，一般比较衰弱，因而 ，最好平常就要重视食补 ，吃好一日三餐 。当然，不管是平常进补仍是病后食补 ，都要有针对性地进行，不能胡吃海喝 ，需求归纳考虑本身的特性 、肠胃的消化功用以及食物的特点来挑选食物 。
